アロマテラピーにはまりました(^_^)

ここ3か月くらい、アロマテラピーにはまっています。

きっかけは、あるセッションに行った時に、アロマテラピーについてもアドバイスされたこと。

以前から、ラベンダーとかグレープフルーツのエッセンシャルオイルは持っていて、眠れない時やリラックスしたいときに、ティッシュに落として香りを嗅いでいました。

10年以上前に、一度アロマテラピーの本を買ったことがあったのですが、当時は情報も少なく、薄い本でした。

そこまで本格的にする気はなかったので、

「肌に直接つけちゃいけない」とか

「柑橘系のエッセンシャルオイルを付けた後、日光に当たるとシミになる」とか

「妊娠中は使ってはいけないエッセンシャルオイルがある」とか

最重要事項だけ頭に入れて、読み物として楽しんで終わってしまいました。

ところが、12月のセッションで教えてもらった、婦人科系に効くマッサージオイルがとてもいい香りで、シャワー派からバスタブ派に転向した時期とも重なり、すっかりとりこになってしまいました(^_^)。

その時に、エッセンシャルオイルは効き目に慣れてしまうので、同じものを２、３週間使ったら１週間休むとよい、などと教わったこともあり、何パターンか揃えなきゃ、とばかりに次々とエッセンシャルオイルを買いこみ、今では２０本以上に(^_^;)。

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最初はいろんなサイトで情報収集し、重要なところや、使えそうなレシピを、エクセルに抜き書きして管理していたのですが、そろそろ体系的で責任ある情報を得たいと思い、本を買ってみました。

↓それがこちら。

最近はほんとにアロマが流行っているようで、小さな本屋さんでも関連本がたくさんあって、選ぶのにほんとに迷いました(>_<)。

入門的なものとか、初心者向けのものが特に種類が豊富なので、あれこれ比べて、えいやっとばかりに買ったのが、こちらの本です。

使ってみると、本当によくできた本で、著者も、流行に乗って脱OLしてアロマ始めました～みたいなチャラい人ではなく、東京農大を出て理科の先生をしてからアロマの道に入り、英国IFA認定のアロマセラピストの資格も持っている、ちゃんとした人です。

天然ものとはいえ、一応薬効的なもの（や副作用）もある世界なので、バイオ系の化学知識がある人が書いているのは安心ですし、学校の先生だったせいか、文章も比較的しっかりしています。

先のセッションで、アドバイザーの方に、「日本のアロマ資格はいい加減で商業主義的だから、英国の資格を持っている人が信頼できる」と教えていただいたのですが、著者もイギリスの資格を持った人です。

お医者さんの監修も入っていて、似たようなタイトルの本はたくさんありますが、「安心できる情報を伝えよう」という熱意が伝わってくる一冊です。

写真も豊富で、特に、エッセンシャルオイルのリストのところには、それぞれの植物の一番いい状態の写真が添えてあって（さすが農学部出身(^_^)）、図鑑を眺めるような楽しさもあります。

難点は、少しですが、チャクラがどうの、というようなスピリチュアルな記述があること。

スピリチュアルを否定するわけではないけれど（そういう世界があったらいいなと常々思っているので）、こういう場では、具体的に立証できることのみ語ってほしかったな。

だって、グラウンディングを強めて、とか言われても、私、霊感ないから分んないんだもん(-_-;)。

努力して分かるもんでもないだろうし、軽く仲間外れ感があるんですよねー(-_-)。

でも、総合的には値段もお手頃だし、いい本です。

細かいことですが、一見普通なのに、ページが開きやすいような製本にしてあって、本を開きながらオイルを調合したりするのにも便利でした。

気配りが行き届いているなー、という感じです(^_^)。

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この記事を書くにあたって、アマゾンのレビューも見てみましたが、プロアマ含め、ちゃんと中身を読んで高評価している人がたくさんいて、買ってよかったと思いました。

おすすめです(^_^)。

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ネスレの大豆飲料

少し前から漢方薬局に通って、カウンセリングを受けつつ、漢方薬を飲んでいます。

おかげで、ホルモンバランスが整ってきた実感がある今日この頃。

明らかにPMSが減ってるんですよ。

侮れないなー、漢方。

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調子が良くなって欲が出てきたのですが、漢方薬に加え、さらにバランスを整えるには、やっぱり大豆イソフラボンかと。

大豆イソフラボンには、女性ホルモン様の効果があるらしいし。

ということで見つけたのが、こちらのモニターキャンペーン。

ネスレ　カラダ支援飲料モニター募集！

こちらはコレステロールをプロテインで抑えるという位置づけの大豆飲料ですが、大豆というからにはイソフラボン入ってますよね？

しかもヨーグルト味！　

で、おいしいらしい！

のがうれしい。

市販の豆乳飲料も、コーヒー味とかココア味とかじゃないと飲めない軟弱者なので、ありがたい。

是非試してみたいです。

当たるといいなー(^_^)。

（この記事はモニター応募のために書かれた文章を含んでいます）

SHIGETAのエッセンシャルオイル

最近はアロマテラピーもすっかり市民権を得ましたね(^_^)。

私が比較的ちゃんとしたオイルを使い始めたのは、15年くらい前だったでしょうか。

以来、ストレスバスターとして、コンスタントに部屋に焚いたり、枕元に置いたり、アロマペンダントに仕込んだりと、愛用しています(^_^)。

アロマテラピーは、近頃では気分の問題というレベルではなく、医学的にも効果が認められてきていますが、効果がある以上は、副作用というか、注意点にも留意が必要です。

漢方でも同じですが、自然のもの＝副作用がないわけではないんです。

例えばエッセンシャルオイルでは、妊娠中には使えるものが限られるとか、柑橘類のオイルを使った後に日光に当たってはいけない、とか。

中でも一番オーソドックスなルールは、ラヴェンダーなどの例外を除いて、｢直接肌に付けないこと｣だと、どの本にも書いてあります。

私もずっとそれを守ってきたのですが。

先日、伊勢丹のビューティーアポセカリーで買ったSHIGETAのオイルは変わっていて、エッセンシャルオイルなのに、直接肌に付けられるタイプがあるのです。

＊

私が買ったのは、リバーオブライフとピュア＆スリム。

左のリバーオブライフは血行促進効果があり、肩こり対策に購入しました。

これを数滴手にとって、直接（！）首や肩になじませます。

すると、すぐになじんでべとつかず、清涼感とリラックス効果がたまらない、至福のひと時が味わえます(*^_^*)。

慢性のかなり頑固な肩こり体質なので、肩こり自体が回復している実感はないのですが、つけた後しばらくはかなり幸せ(*^_^*)で、病みつきになってしまい、既に2本目に突入です。

ただ、曲がりなりにもエッセンシャルオイルなので、首肩につけると相当強く香りますので、ご注意。

私は好きな香りだったので、うっとりでした(*^_^*)。

15mlで6000円は高いかなと思いましたが、結果的に、ほぼ毎日使って2か月以上持ったので、リフレッシュ効果を考えれば、コストパフォーマンスはまあまあかな。

最初は「小さいのに高っ」と思いましたが、この小ささがかえって持ち運びに便利で、リバーオブライフは移動の多い私の常備アイテムになりました(^_^)。

肩こりの人にリフレッシュアイテムとしておすすめです。

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写真右のピュア＆スリムの方は、お腹部分のデトックス効果があるとのことで、便秘にいいかも、ついでにスリムになったらラッキーかも♪　と考え、使ってみました。

こちらは20滴くらいをおなかに塗って、マッサージして使います。

はっきり言って、便秘には何の効果も感じられなかったのですが、こちらもすごくいい香り（柑橘系＆ミントかな）で、寝る前なんかは本当にリラックスできました。

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もう一つ、足のむくみ対策に、フローラルウォーターのジュニパーも使ってみたのですが、私には合わなかったみたい。

こちらはデトックス効果がある飲用のフローラルウォーターで、1.5リットルの水に大さじ5杯ずつ溶かして飲みます。

これからの季節は、どうしても温かい飲み物が欲しくなるので、試すなら寒くなる前だと思って、夏に1本買ってみたのです。

しかし。

なにしろまずい(T_T)。

とにかくまずい(T_T)(T_T)。

どうにもまずい(T_T)(T_T)(T_T)。

香りに慣れるのに数日かかりました。

利尿効果がすごく高いと聞きましたが、あまり感じませんでしたし、デトックス効果に至ってはまったく分からず(-_-;)。

水分をたくさん取るよう勧められましたが、まずすぎて飲みたくなくて、むしろ水分摂取量が減った気が(^_^;)

こちらは2度とリピートしないでしょう。

お試しサイズがなく、悩んだ挙句、いきなり現品購入だったので、軽くダメージを受けました（笑）。

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SHIGETAはなんだかメソッドがいろいろあって（系統としては、マクロビオティック系ですかね）ややこしい割に、お店の人に聞いても漠然とした当たり障りのないことしか教えてくれないので、ちょっと不満なんですけどね。

購入者対象の無料講習会とかしてくれてもいいと思うんですけど（笑）。

製品を使用する以外にＳＨＩＧＥＴＡで推奨しているのは、大雑把にいって、

生の野菜や果物をたくさん摂る（酵素を摂取しようということなんでしょうね？　きっと）、

ミネラルウォーターをたくさん飲む、

肉や炭水化物を減らす、

という方向性です。

が、私は最近漢方薬を飲んでいて体調がいいこともあり、漢方の、

体を冷やす食べ物は控え、なるべく火を通した食べ物を食べる、

人によっては水分の摂りすぎもよくない、

などという考え方の方が、なんとなくしっくりきます。

あと、SHIGETAに限らないのですが、オーガニックにすごくこだわっているのはいいのですが、あまりにこだわりすぎるのも、自分さえヘルシーな食べ物や化粧品を手に入れられれば、どんなに遠くから輸送して燃料を使ってCO2出しても構わない、そのためなら金に糸目はつけない、っていう自己中な感じが漂ってきてしまうので、苦手なんですよね。

私が言うのもなんですが、時には珍しいものをお取り寄せすることはあっても、ほどほどに手軽に身の回りで手に入れられるもので満足できるように暮らしたいし、そうすることで、手軽に手に入れられるもののクオリティ維持もサポートできると思うんですけど。

個人的な印象ですが、フェアトレードもいいけど、近所の農家で野菜を買う人の方がかっこよく思えます。

話がそれましたが、ともあれ、しばらくいくつか使ってみた結果、今後も肩こりなどトラブル対応のエッセンシャルオイルだけを続けていこうかな、と思っています(^_^)。

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SHIGETAのHPはこちら↓です。

通販もしているみたいですね。

http://www.shigeta.fr/page/produits_huiles-massage?lang=ja

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最近のストレス解消法

忙しいときのストレス解消法の定番と言えば、ゆったりお風呂ですが、私は忙しくても少しでも時間が取れるときは、ソーイングをするのが最近のお気に入りです。

といっても初心者なので、それほど凝ったものや大きなものは作れないので、小物が中心です。

これが結構いいんですよ(^_^)。

作っているときは夢中になるので、嫌なことは忘れるし、完成したら身につけたり使ったりして楽しめるし(*^_^*)。

音楽でもかければ、優雅なひと時になって、ストレスを忘れられます。

最近、刺繍カフェなるものが一部で流行っていると聞きますが、分かる気がします。

ただ唯一の難点は、作ったものがたまりすぎて邪魔なこと(^_^;)。

でも、コサージュやシュシュやエコバッグなどは意外なほどに喜ばれるので、ちょっとしたプレゼントに活用しています(^_^)。

聞くところによると、ストレスがあると、ビタミンCが大量に消費されるとか。

ほんとに忙しくて気分転換する時間すら取れないときは、やっぱり↓のようなサプリメントが有効でしょうか。

「忙しい時、私の元気の源 –ストレス解消法編–」でした。




「私の元気の源 -ストレス解消法編-」大募集！素敵な商品が当たるチャンス

（この記事はモニター応募のために書いた文章を含んでいます）

＊

方向音痴

子どもの頃からものすごい方向音痴です。

小学校の時は、仲の良い友だちの家に限って結構離れていたので（子どもの足で40分位かな）、苦労しました。

まっすぐ行けばいいだけなのに不安になって迷ってしまうのです。

いつも途中まで迎えに来てくれていたやさしいKちゃん、ありがとう（*^_^*）。

ある年の家庭訪問のとき、次に先生が訪問する家まで案内するというルールになったことがありました。

遊びに行ったことのある子の家でしたが、遊びに行くときはいつも友だちと一緒で、一人で行ったことはありません。

先生を案内しなきゃいけないのに、迷っちゃったらどうしよう。

考えた末に、道のり電柱に糸でしるしをつけていくことにしました。

ヘンゼルとグレーテルみたいにパンをまいたら、鳥に食べられちゃうもんね。

無事先生を案内することができたのですが、そのときの先生がすごく褒めてくれて、うれしかったのを覚えています。

その時はなんで褒められたのかいまいち分かりませんでしたが、今にして思うと、小学校低学年の子どもが、先生のために一生懸命考えてやったんですもんね。よしよしってしたくなりますよね(^_^)。

＊

むかーし聞いたのでうろ覚えなのですが、医学か生物の実験で、猫を生まれてからずっと天秤みたいなお皿に入れて、自分の体の動きと視覚でとらえる風景とが一致しないようにするというのがあったそうです。

そうすると猫は方向音痴に育ってしまうらしい（さすがに今はそんなかわいそうな実験はしていないと思いますが）。

で、私もなんとなく心当たりがあるのですが、地方なので子どもの頃から車中心の生活だったのですよね。

特にうちの母がせっかちだったもので、歩いて行ったり自転車で行くということがあまりなかったのです。

自分の体の動きとは関係なく変化していく風景・・・実験猫くんと一緒だ！！

生き物って自分の動きと五感からフィードバックされる情報で、身体感覚や位置感覚を獲得していくものなんじゃないでしょうか。

私の方向音痴は車社会の犠牲として生まれたに違いない(-_-;)。

もし子どもが生まれたら、自分の足でちゃんと歩かせようと思います。